Trainings
Pilates Group Classes on Mat
Pilatese harjutused tugevdavad kerelihaseid, parandavad painduvust, toovad tähelepanu kehaasendile ja suurendavad kehatunnetust. Grupitunnis liigume koos, keskendume teadlikkusele ja kehatunnetuse arendamisele ja oleme teineteisele toeks.
Golf and Pilates – improve your game
Golf involves stable and balanced movements throughout the swing. Pilates exercises target the deep stabilizing muscles, improving balance, control, and proprioception. Enhanced stability and balance contribute to a more controlled and consistent swing.
Videotreeningud
Soovime, et saaksid Pilatest teha igal pool ja igal ajal, sest Pilates ei ole ainult üks treening, see on elustiil. Võimle kodus, maal, reisil või tööl, Acticade on sinu jaoks alati olemas.
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
Be aware of the following to truly enjoy Pilates classes:
Of course! Pilates is for everybody and personal trainings are the best option to start with.
Class is 50min.
You don’t need shoes, but socks are required to attend the class. Dress comfortably, so that you can move freely and feel good.
Rühmatunnid matil toimuvad Acticade uues stuudios Nõmmel, Salve 3, 11612 Tallinn. Parkimine on maja ümbruses tasuta.
Personaaltunnid seadmetel toimuvad FORUS Spordikeskus Tondi, Sõjakooli tn 10, 11316 Tallinn. Parkimine on maja ümbruses 2h tasuta, pea meeles registreerida oma sõiduk parkimiskioskis, mille leiad FORUS administraatorilaua kõrvalt. Kui jääd hätta ruumi leidmisega, küsi abi FORUS administraatorilt.
Of course! Studies show that we are better at sticking to a workout routine when we have someone supporting us. So, I strongly encourage you to bring a friend along. It's easier together!
Jah, Acticade™ trennide eest saab tasuda Stebbyga.
Kuidas Pilates leevendab seljavalu – Jana kogemuslugu 2 kuu Pilatesega
Kuidas Pilates leevendab seljavalu – Jana kogemuslugu 2 kuu Pilatesega Lühidalt ja kiirelt (TL;DR) Kas Pilates aitab tõesti kroonilise seljavalu
Emotsioonid, tunded ja keha
Tugevad emotsioonid väljenduvad kehas: õõnes tunne kõhus, kananahk ihul, seljakarvad püsti. Peegelneuronid vastutavad empaatia eest ja meie võime emotsioone ära tunda, aitab luua turvalisi suhteid ja teadlikku kehatunnetust.
Rinnavähist ausalt ja otse – Merikese lugu
Merikese rinnavähi kogemuslugu räägib ausalt diagnoosist, ravist ja taastumisest. Loe ka, miks rindade enesekontroll on elupäästev.
