Trainings
Pilates Group Classes on Mat
Pilatese harjutused tugevdavad kerelihaseid, parandavad painduvust, toovad tähelepanu kehaasendile ja suurendavad kehatunnetust. Grupitunnis liigume koos, keskendume teadlikkusele ja kehatunnetuse arendamisele ja oleme teineteisele toeks.
Golf and Pilates – improve your game
Golf involves stable and balanced movements throughout the swing. Pilates exercises target the deep stabilizing muscles, improving balance, control, and proprioception. Enhanced stability and balance contribute to a more controlled and consistent swing.
Videotreeningud
Soovime, et saaksid Pilatest teha igal pool ja igal ajal, sest Pilates ei ole ainult üks treening, see on elustiil. Võimle kodus, maal, reisil või tööl, Acticade on sinu jaoks alati olemas.
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
Be aware of the following to truly enjoy Pilates classes:
Of course! Pilates is for everybody and personal trainings are the best option to start with.
Class is 50min.
You don’t need shoes, but socks are required to attend the class. Dress comfortably, so that you can move freely and feel good.
Rühmatunnid matil toimuvad Acticade uues stuudios Nõmmel, Salve 3, 11612 Tallinn. Parkimine on maja ümbruses tasuta.
Personaaltunnid seadmetel toimuvad FORUS Spordikeskus Tondi, Sõjakooli tn 10, 11316 Tallinn. Parkimine on maja ümbruses 2h tasuta, pea meeles registreerida oma sõiduk parkimiskioskis, mille leiad FORUS administraatorilaua kõrvalt. Kui jääd hätta ruumi leidmisega, küsi abi FORUS administraatorilt.
Of course! Studies show that we are better at sticking to a workout routine when we have someone supporting us. So, I strongly encourage you to bring a friend along. It's easier together!
Jah, Acticade™ trennide eest saab tasuda Stebbyga.
Rinnavähist ausalt ja otse – Merikese lugu
Merikese rinnavähi kogemuslugu räägib ausalt diagnoosist, ravist ja taastumisest. Loe ka, miks rindade enesekontroll on elupäästev.
Kuidas hoida treeningeesmärke ja säilitada motivatsiooni?
Kas oled kunagi lubanud endale, et homme on uus päev alustamaks trenniga, sest täna ei jõudnud…? Aga siis said päevadest nädalad ja lubadus jäi unustuste hõlma? Siin on 5 sammu, kuidas oma eesmärke hoida.
Kas valu on ainult füüsiline? Valu mitmetahulisus ja kuidas Pilates saab aidata
Valu pole lihtsalt füüsiline aisting vaid tunne, mida mõjutavad liskas ka emotsioonid, mõtted ja suhted.
