Pilatese treeningud Tallinnas

Kui su keha töötab,
saad kõike teha

Acticade® Pilates aitab sul vähendata vigastuste tekke tõenäosust, taastuda operatsioonidest, leevendada pingeid, parandada liikuvust ja tugevdada lihaseid.

Oled uus? Alusta siit
Facebook Instagram Linkedin

UUS
grupitunnid seadmetel

Alates novembrist Pilatese seadmetunnid reformeri, torni (Tower) ja tooliga (Chair).

Soeta Stuudio liikmelisus.

Vali mitu korda kuus soovid käia.

Broneeri tunnid.

Kombineeri matipilates, jõusaalitunnid ja Pilatese seadmetunnid.

Liigu teadlikult.

Toetame sind igal sammul, aitame valida sobivad tunnid, koormuse ja harjutused.

Vali oma stuudio liikmelisus

Õpid paremini oma keha tunnetama, kontrollima ja organiseerima. Paraneb taju, rüht, tasakaal, kordinatsioon ja koormustaluvus. Iga tund on erinev, seega kombineeri kõiki, et saada täielik treening. Rohkem infot siin.

Leia omale sobiv rütm grupitundides või personaaltundides. Teadlik ja turvaline liikumine väljaõppega Pilatese juhendajate käe all.

Registreeru grupitundi
Broneeri personaaltund

Acticade armsad kliendid

Ka sina võid end hästi tunda

Proovisin 10 aastat kaela ja õla valudest iseseisvalt vabaneda. Tänu personaaltundidele on valud lõpuks kadumas.
Marju
ettevõtja
Olen maadelnud kroonilise alaseljavaluga ja Nele juures tunnen, et keegi päriselt näeb mind. Kuigi tunnid on grupis, on lähenemine väga individuaalne ja arvestav. Juba mõne korra järel märkasin erinevust nii valus kui rühis. See on üks turvalisemaid ja toetavamaid treeningkohti, kus käinud olen. Soovitan kõigile. Tõeliselt hea õpetaja.
Anne-Mai
fotograaf
Nele trennid on väga mõnusad, ta on üli tähelepanelik ja hooliv treenerina. Peale tema trennis osalemist on tunne nagu oleksid massaazis käinud aga samas oled oma lihaseid pingutanud. Aitäh Nele!
Merike
ettevõtja
Naudin Pilatese tunde ja liikumise protsessi. Olen õppinud oma keha paremini tunnetama.
Dima
IT-arendaja
Täna hommikul olin väga üllatunud - üle pika pika aja polnud mu keha ärgates kuskilt kange/ valus!!! Tundus kuidaga ebareaalne, nii hea oli.😍 Pean selle eest sind ja teist Nelet tänama!!!
Katrin
Minu põlv liigub paremini ja valud on leevenenud. Saan taas mängida discgolfi nagu varem.
Rasmus
kettagolfar
Väga kiidan ja soovitan pilatesestuudiot Acticade – see on koht, kus võtta aeg vaid iseendale! Stuudio on avar, valgusküllane, palju on õhku ja ruumi. Seal ei ole tormlemist ja liigset sagimist. Väga personaalne koht ja kogemus!
Marju
Kui otsid kohta, kus pilatest teha mõnusas tempos ja asjatundliku juhendajaga, kel jagub tähelepanu iga osaleja jaoks, siis soovitan.
Merle

Grupitunnid

Seljavalust vabanemine

Videotunnid

Jõusaal

Personaaltreening

Läbimõeldud ja eesmärgistatud Pilatese treeningud Tallinnas

Acticade® pilatese treeningud Tallinnas keha liikuvuse parandamiseks ja tugevdamiseks. Aitame sul taastuda vigastustest, leevendada füüsilisi ja vaimseid pingeid ning tugevdada keha ja vaimu.

Sind ootavad läbimõeldud ja eesmärgistatud tunnid, mis aitavad parandada sinu keha funktsionaalsust ja heaolu. Tule ja alusta personaal- või grupitreeninguga, Pilatese tunniga, mis on kohandatud just sulle!

Sulle sobiv Pilatese treening Tallinnas!

Stuudiost

Soovid teha kodus Pilatese harjutusi? Võta see PDF!

Polestar Pilates
Huvitavad Pilates Hour veebiseminarid Pilatese harjutuste ja anatoomia kohta.

SpineCare
Lihtsad harjutused, mida saad ise kodus teha pingete leevendamiseks ja liikuvuse parandamiseks.

Human Anatomy
Põnevad ja näitlikud videod anatoomiast ja keha toimimisest päris lihaste ja organitega.

Ido Portal
Liikuvuse suurkuju Ido Portali Youtube lehekülg, kus leiab inspireerivaid näiteid kehalisest võimekusest.
Scroll to Top

Stuudio liikmelisuste eelmüük kuni 30. septembrini või kuni kohti jätkub

Tutvu pakkumisega