Avasta liikumise võlu

Ole enda parim
versioon

Acticade™ Pilates aitab sul vähendata vigastuste tekke tõenäosust, taastuda operatsioonidest, leevendada pingeid, parandada liikuvust ja tugevdada lihaseid.

Oled uus? Alusta siit
Facebook Instagram Linkedin

Leia omale sobiv rütm grupitundides või personaaltundides. Teadlik ja turvaline liikumine väljaõppega Pilatese juhendajate käe all.

Registreeru grupitundi
Broneeri personaaltund

Acticade armsad kliendid

Ka sina võid end hästi tunda

Rated 5 out of 5
Proovisin 10 aastat kaela ja õla valudest iseseisvalt vabaneda. Tänu personaaltundidele on valud lõpuks kadumas.
Marju
ettevõtja
Rated 5 out of 5
Olen maadelnud kroonilise alaseljavaluga ja Nele juures tunnen, et keegi päriselt näeb mind. Kuigi tunnid on grupis, on lähenemine väga individuaalne ja arvestav. Juba mõne korra järel märkasin erinevust nii valus kui rühis. See on üks turvalisemaid ja toetavamaid treeningkohti, kus käinud olen. Soovitan kõigile. Tõeliselt hea õpetaja.
Anne-Mai
fotograaf
Rated 5 out of 5
Nele trennid on väga mõnusad, ta on üli tähelepanelik ja hooliv treenerina. Peale tema trennis osalemist on tunne nagu oleksid massaazis käinud aga samas oled oma lihaseid pingutanud. Aitäh Nele!
Merike
ettevõtja
Rated 5 out of 5
Naudin Pilatese tunde ja liikumise protsessi. Olen õppinud oma keha paremini tunnetama.
Dima
IT-arendaja
Rated 5 out of 5
Täna hommikul olin väga üllatunud - üle pika pika aja polnud mu keha ärgates kuskilt kange/ valus!!! Tundus kuidaga ebareaalne, nii hea oli.😍 Pean selle eest sind ja teist Nelet tänama!!!
Katrin
Rated 5 out of 5
Minu põlv liigub paremini ja valud on leevenenud. Saan taas mängida discgolfi nagu varem.
Rasmus
kettagolfar
Rated 5 out of 5
Väga kiidan ja soovitan pilatesestuudiot Acticade – see on koht, kus võtta aeg vaid iseendale! Stuudio on avar, valgusküllane, palju on õhku ja ruumi. Seal ei ole tormlemist ja liigset sagimist. Väga personaalne koht ja kogemus!
Marju
Rated 5 out of 5
Kui otsid kohta, kus pilatest teha mõnusas tempos ja asjatundliku juhendajaga, kel jagub tähelepanu iga osaleja jaoks, siis soovitan.
Merle

Grupitund matil

Seljavalust vabanemine

Videotunnid

Tennis ja Pilates

Golf ja Pilates

Läbimõeldud ja eesmärgistatud Pilatese treeningud Tallinnas

Acticade™ Pilates – personaalsed Pilatese treeningud Tallinnas keha liikuvuse parandamiseks ja tugevdamiseks. Aitame sul taastuda vigastustest, leevendada füüsilisi ja vaimseid pingeid ning tugevdada keha ja vaimu.

Sind ootavad läbimõeldud ja eesmärgistatud tunnid, mis aitavad parandada sinu keha funktsionaalsust ja heaolu. Tule ja alusta personaal- või grupitreeninguga, Pilatese tunniga, mis on kohandatud just sulle!

Sulle sobiv Pilatese treening Tallinnas!

Stuudiost

Soovid teha kodus Pilatese harjutusi? Võta see PDF!

Polestar Pilates
Huvitavad Pilates Hour veebiseminarid Pilatese harjutuste ja anatoomia kohta.

SpineCare
Lihtsad harjutused, mida saad ise kodus teha pingete leevendamiseks ja liikuvuse parandamiseks.

Human Anatomy
Põnevad ja näitlikud videod anatoomiast ja keha toimimisest päris lihaste ja organitega.

Ido Portal
Liikuvuse suurkuju Ido Portali Youtube lehekülg, kus leiab inspireerivaid näiteid kehalisest võimekusest.
et
en_GB et
Scroll to Top