Golf ja Pilates
Kuidas on Pilates kasulik golfimängijale?
Pilates võib pakkuda mitmeid eeliseid golfis ja teistes löögi- ja heitealades, parandades füüsilisi võimeid ja üldist sooritust.
1. Kerelihaste tugevus: Pilates keskendub kere keskosa, kõhu- ja seljalihaste tugevdamisele. Tugev kese annab stabiilsuse ja jõu golfilöögile, võimaldades paremat kontrolli, tasakaalu ja energia ülekannet.
2. Painduvus: Golf nõuab õlgade, puusade ja lülisamba head liikumisulatust. Pilatese harjutused soodustavad painduvust ja liigeste liikuvust, võimaldades golfimängijatel saavutada täielik ja piiranguteta löögiasend. Suurenenud painduvus aitab samuti ennetada vigastusi ja soodustab sujuvamat ning efektiivsemat löögiliigutust.
3. Hoiak ja õige joondus: Pilates rõhutab korrektset hoiakut, joondust ja kehatunnetust. See aitab golfimängijatel hoida paremat lülisamba asendit ja neutraalset hoiakut, mis omakorda parandab tasakaalu, optimaalset raskuse ülekannet ning löögi järjepidevust.
4. Stabiilsus ja tasakaal: Golfi mängimine nõuab stabiilseid ja tasakaalustatud liigutusi kogu löögi vältel. Pilatese harjutused mõjutavad sügavaid stabiliseerivaid lihaseid, parandades tasakaalu, kontrolli ja kehatunnetust. Tugevdatud stabiilsus ja tasakaal aitavad luua kontrollitud ja järjepidevad löögid.
5. Hingamine ja lõdvestumine: Pilates hõlmab hingamiskontrolli ja lõdvestumistehnikaid, mis aitavad golfimängijatel stressiga toime tulla ja säilitada keskendumist mängu ajal. Kontrollitud hingamine soodustab lõdvestumist ja takistab pingete tekkimist, võimaldades sujuvamat lööki ja paremat sooritust.
6. Vigastuste ennetamine: Pilatese harjutused aitavad tugevdada lihaseid liigeste ümber, vähendades tavalisi golfiga seotud vigastusi, nagu alaseljavalu või golfimängija küünarnukk. Parandatud lihaseline tasakaal ja kehamehaanika aitavad ka ennetada ülekoormusvigastusi ning suurendavad keha üldist vastupidavust.
Acticade™ Golf ja Pilates personaaltrennis saavad õla-, küünar-, põlve- ja puusaliigesed tugevamaks, liikuvamaks ja vastupidavamaks ning lõdvestuvad vastavad lihased.
Kuidas on Pilates kasulik golfimängijale?
Pilates võib pakkuda mitmeid eeliseid golfis ja teistes löögi- ja heitealades, parandades füüsilisi võimeid ja üldist sooritust.
1. Kerelihaste tugevus: Pilates keskendub kere keskosa, kõhu- ja seljalihaste tugevdamisele. Tugev kese annab stabiilsuse ja jõu golfilöögile, võimaldades paremat kontrolli, tasakaalu ja energia ülekannet.
2. Painduvus: Golf nõuab õlgade, puusade ja lülisamba head liikumisulatust. Pilatese harjutused soodustavad painduvust ja liigeste liikuvust, võimaldades golfimängijatel saavutada täielik ja piiranguteta löögiasend. Suurenenud painduvus aitab samuti ennetada vigastusi ja soodustab sujuvamat ning efektiivsemat löögiliigutust.
3. Hoiak ja õige joondus: Pilates rõhutab korrektset hoiakut, joondust ja kehatunnetust. See aitab golfimängijatel hoida paremat lülisamba asendit ja neutraalset hoiakut, mis omakorda parandab tasakaalu, optimaalset raskuse ülekannet ning löögi järjepidevust.
4. Stabiilsus ja tasakaal: Golfi mängimine nõuab stabiilseid ja tasakaalustatud liigutusi kogu löögi vältel. Pilatese harjutused mõjutavad sügavaid stabiliseerivaid lihaseid, parandades tasakaalu, kontrolli ja kehatunnetust. Tugevdatud stabiilsus ja tasakaal aitavad luua kontrollitud ja järjepidevad löögid.
5. Hingamine ja lõdvestumine: Pilates hõlmab hingamiskontrolli ja lõdvestumistehnikaid, mis aitavad golfimängijatel stressiga toime tulla ja säilitada keskendumist mängu ajal. Kontrollitud hingamine soodustab lõdvestumist ja takistab pingete tekkimist, võimaldades sujuvamat lööki ja paremat sooritust.
6. Vigastuste ennetamine: Pilatese harjutused aitavad tugevdada lihaseid liigeste ümber, vähendades tavalisi golfiga seotud vigastusi, nagu alaseljavalu või golfimängija küünarnukk. Parandatud lihaseline tasakaal ja kehamehaanika aitavad ka ennetada ülekoormusvigastusi ning suurendavad keha üldist vastupidavust.
Acticade™ Golf ja Pilates personaaltrennis saavad õla-, küünar-, põlve- ja puusaliigesed tugevamaks, liikuvamaks ja vastupidavamaks ning lõdvestuvad vastavad lihased.
Pilates võib pakkuda mitmeid eeliseid golfis ja teistes löögi- ja heitealades, parandades füüsilisi võimeid ja üldist sooritust.
1. Kerelihaste tugevus: Pilates keskendub kere keskosa, kõhu- ja seljalihaste tugevdamisele. Tugev kese annab stabiilsuse ja jõu golfilöögile, võimaldades paremat kontrolli, tasakaalu ja energia ülekannet.
2. Painduvus: Golf nõuab õlgade, puusade ja lülisamba head liikumisulatust. Pilatese harjutused soodustavad painduvust ja liigeste liikuvust, võimaldades golfimängijatel saavutada täielik ja piiranguteta löögiasend. Suurenenud painduvus aitab samuti ennetada vigastusi ja soodustab sujuvamat ning efektiivsemat löögiliigutust.
3. Hoiak ja õige joondus: Pilates rõhutab korrektset hoiakut, joondust ja kehatunnetust. See aitab golfimängijatel hoida paremat lülisamba asendit ja neutraalset hoiakut, mis omakorda parandab tasakaalu, optimaalset raskuse ülekannet ning löögi järjepidevust.
4. Stabiilsus ja tasakaal: Golfi mängimine nõuab stabiilseid ja tasakaalustatud liigutusi kogu löögi vältel. Pilatese harjutused mõjutavad sügavaid stabiliseerivaid lihaseid, parandades tasakaalu, kontrolli ja kehatunnetust. Tugevdatud stabiilsus ja tasakaal aitavad luua kontrollitud ja järjepidevad löögid.
5. Hingamine ja lõdvestumine: Pilates hõlmab hingamiskontrolli ja lõdvestumistehnikaid, mis aitavad golfimängijatel stressiga toime tulla ja säilitada keskendumist mängu ajal. Kontrollitud hingamine soodustab lõdvestumist ja takistab pingete tekkimist, võimaldades sujuvamat lööki ja paremat sooritust.
6. Vigastuste ennetamine: Pilatese harjutused aitavad tugevdada lihaseid liigeste ümber, vähendades tavalisi golfiga seotud vigastusi, nagu alaseljavalu või golfimängija küünarnukk. Parandatud lihaseline tasakaal ja kehamehaanika aitavad ka ennetada ülekoormusvigastusi ning suurendavad keha üldist vastupidavust.
Acticade™ Golf ja Pilates personaaltrennis saavad õla-, küünar-, põlve- ja puusaliigesed tugevamaks, liikuvamaks ja vastupidavamaks ning lõdvestuvad vastavad lihased.
