Epigeneetiline toitumine vaatab toitu kui infot, mida anname oma kehale iga päev. See on teadlik viis valida toite, mis toetavad aju, soolestikku, põletikutasakaalu, rakke ja pikaajalist tervist.
Mis on epigeneetiline toitumine? 11 toitu, mis toetavad keha, aju ja pikaajalist tervist Read More »
Insuliiniresistentsus on moodsas maailmas üks kõige sagedasem probleem. See tekib kui veresuhkur on püsivalt kõrge ja keha muutub insuliini suhtes tundetuks.
Hüpermobiilsus tähendab, et liigesed liiguvad tavapärasest suuremas ulatuses, sest sidekude on elastsem. Kuigi see võib näida suure painduvusena, vajab hüpermobiilne keha sageli rohkem aktiivset lihastööd liigeste stabiliseerimiseks.
Hüpermobiilsus – rohkem kui lihtsalt painduvus Read More »
Acticade stuudio sünd Kui oled käinud Acticade kodulehel, oled ehk juba lugenud lühidalt sellest, milline stuudio Acticade on ja millistele
Acticade stuudio sünd Read More »
Pittsburghi ülikooli uuringu kohaselt tõstab treenimine sõbraga sinu tõenäosust saavutada just see 95%-ni.
Treenimine sõbraga viib tõenäosususe 95%-ni just selles Read More »
Kuidas Pilates leevendab seljavalu – Jana kogemuslugu 2 kuu Pilatesega Lühidalt ja kiirelt (TL;DR) Kas Pilates aitab tõesti kroonilise seljavalu
Kuidas Pilates leevendab seljavalu – Jana kogemuslugu 2 kuu Pilatesega Read More »
Tugevad emotsioonid väljenduvad kehas: õõnes tunne kõhus, kananahk ihul, seljakarvad püsti. Peegelneuronid vastutavad empaatia eest ja meie võime emotsioone ära tunda, aitab luua turvalisi suhteid ja teadlikku kehatunnetust.
Emotsioonid, tunded ja keha Read More »
Merikese rinnavähi kogemuslugu räägib ausalt diagnoosist, ravist ja taastumisest. Loe ka, miks rindade enesekontroll on elupäästev.
Rinnavähist ausalt ja otse – Merikese lugu Read More »
Kas oled kunagi lubanud endale, et homme on uus päev alustamaks trenniga, sest täna ei jõudnud…? Aga siis said päevadest nädalad ja lubadus jäi unustuste hõlma? Siin on 5 sammu, kuidas oma eesmärke hoida.
Kuidas hoida treeningeesmärke ja säilitada motivatsiooni? Read More »
Valu pole lihtsalt füüsiline aisting vaid tunne, mida mõjutavad liskas ka emotsioonid, mõtted ja suhted.
Kas valu on ainult füüsiline? Valu mitmetahulisus ja kuidas Pilates saab aidata Read More »