Pilatese kodus videotreeningud
Acticade™ on koht õppimiseks, arenemiseks, küsimusteks ja uudishimu julgustamiseks. Meie eesmärk on aidata sul leida tasakaal füüsilise ja vaimse keha vahel, saada vastused ja nautida liikumist igas eas, igal pool.
Vaata Pilates kodus tasuta videotreeninguid Acticade Youtube kanalilt või saa ligipääs kõikidele videotundidele meie platvormilt SIIN.
Alusta Fookus Matt baasharjutustega, mis sobivad ka siis, kui sind vaevab krooniline seljavalu või liikumisraskused. Need harjutused aitavad sul õppida oma keha paremini tunnetama, tugevdada stabiilsust ning valmistavad sind ette keerukamate Pilatese harjutuste jaoks.
Acticade armsad kliendid
Ka sina võid end hästi tunda
Loe ka Acticade blogi
Kuidas Pilates leevendab seljavalu – Jana kogemuslugu 2 kuu Pilatesega
Kuidas Pilates leevendab seljavalu – Jana kogemuslugu 2 kuu Pilatesega Lühidalt ja kiirelt (TL;DR) Kas Pilates aitab tõesti kroonilise seljavalu
Emotsioonid, tunded ja keha
Tugevad emotsioonid väljenduvad kehas: õõnes tunne kõhus, kananahk ihul, seljakarvad püsti. Peegelneuronid vastutavad empaatia eest ja meie võime emotsioone ära tunda, aitab luua turvalisi suhteid ja teadlikku kehatunnetust.
Rinnavähist ausalt ja otse – Merikese lugu
Merikese rinnavähi kogemuslugu räägib ausalt diagnoosist, ravist ja taastumisest. Loe ka, miks rindade enesekontroll on elupäästev.
