Avasta liikumise võlu
Ole enda parim
versioon
Acticade™ Pilates aitab sul vähendata vigastuste tekke tõenäosust, taastuda operatsioonidest, leevendada pingeid, parandada liikuvust ja tugevdada lihaseid.
Liigume koos
vähi ennetuseks
18. mai 2025 11:00 - 16:00
Acticade uues stuudios Nõmmel
Liigume koos, keskendume teadlikkusele ja kehatunnetuse arendamisele ning oleme teineteisele toeks.
Leia omale sobiv rütm grupitundides või personaaltundides. Teadlik ja turvaline liikumine täielikult sertifitseeritud Pilatese juhendaja käe all.
Acticade armsad kliendid
Ka sina võid end hästi tunda
★★★★★ 5/5
Proovisin 10 aastat kaela ja õla valudest iseseisvalt vabaneda. Tänu personaaltundidele on valud lõpuks kadumas.
Marju
ettevõtja
★★★★★ 5/5
Minu põlv liigub paremini ja valud on leevenenud. Saan taas mängida discgolfi nagu varem.
Rasmus
kettagolfar
★★★★★ 5/5
Naudin Pilatese tunde ja liikumise protsessi. Olen õppinud oma keha paremini tunnetama.
Dima
IT-arendaja
★★★★★ 5/5
Kui otsid kohta, kus pilatest teha mõnusas tempos ja asjatundliku juhendajaga, kel jagub tähelepanu iga osaleja jaoks, siis soovitan.
Merle
Läbimõeldud ja eesmärgistatud Pilatese treeningud Tallinnas
Acticade™ Pilates – personaalsed Pilatese treeningud Tallinnas keha liikuvuse parandamiseks ja tugevdamiseks. Kogenud treener Nele aitab sul taastuda vigastustest, leevendada füüsilisi ja vaimseid pingeid ning tugevdada keha ja vaimu.
Sind ootavad läbimõeldud ja eesmärgistatud tunnid, mis aitavad parandada sinu keha funktsionaalsust ja heaolu. Tule ja alusta personaaltreeninguga, Pilatese tund, mis on kohandatud just sulle!
Sind ootavad läbimõeldud ja eesmärgistatud tunnid, mis aitavad parandada sinu keha funktsionaalsust ja heaolu. Tule ja alusta personaaltreeninguga, Pilatese tund, mis on kohandatud just sulle!
Sulle sobiv Pilatese personaaltreening Tallinnas!
Soovid teha kodus Pilatese harjutusi? Võta see PDF!
Polestar Pilates
Huvitavad Pilates Hour veebiseminarid Pilatese harjutuste ja anatoomia kohta.
SpineCare
Lihtsad harjutused, mida saad ise kodus teha pingete leevendamiseks ja liikuvuse parandamiseks.
Human Anatomy
Põnevad ja näitlikud videod anatoomiast ja keha toimimisest päris lihaste ja organitega.
Ido Portal
Liikuvuse suurkuju Ido Portali Youtube lehekülg, kus leiab inspireerivaid näiteid kehalisest võimekusest.