Avasta liikumise võlu
Ole enda parim
versioon
Acticade™ Pilates aitab sul vähendata vigastuste tekke tõenäosust, taastuda operatsioonidest, leevendada pingeid, parandada liikuvust ja tugevdada lihaseid.
novembri töötoad
Oled tundnud mõne harjutuse puhul segadust ja tahad paremini aru saada, kuidas oma keha toetada?
Osale töötoas Acticade stuudios Nõmmel
Mis sind ees ootab?
Töötuba sissejuhatav liikuvustund. Töötoa lõpuks oskad oma keha järgida ilma sundimise ja ületreenimiseta.
Töötoa spetsiifilised harjutused pulkadeks lahti võetuna. Harjutuste kohandamine sulle sobivaks.
Töötuba kestab 90 min. Tunned muutust juba samal päeval.
Töötuba juhendab 10-aastase kogemuse ja Polestar Pilates kõikehõlmav väljaõppega Acticade stuudio asutaja Nele Reimets, PhD.
Töötuba
- 7. nov 2025
- 18:00 – 19:30
- Acticade stuudio, Salve 3
Töötuba
- 14. nov 2025
- 18:00 – 19:30
- Acticade stuudio, Salve 3
Töötuba
- 21. nov 2025
- 18:00 – 19:30
- Acticade stuudio, Salve 3
Töötuba
- 28. nov 2025
- 18:00 – 19:30
- Acticade stuudio, Salve 3
Leia omale sobiv rütm grupitundides või personaaltundides. Teadlik ja turvaline liikumine täielikult sertifitseeritud Pilatese juhendaja käe all.
Acticade armsad kliendid
Ka sina võid end hästi tunda
★★★★★ 5/5
Proovisin 10 aastat kaela ja õla valudest iseseisvalt vabaneda. Tänu personaaltundidele on valud lõpuks kadumas.
Marju
ettevõtja
★★★★★ 5/5
Nele trennid on väga mõnusad, ta on üli tähelepanelik ja hooliv treenerina. Peale tema trennis osalemist on tunne nagu oleksid massaazis käinud aga samas oled oma lihaseid pingutanud. Aitäh Nele!
Merike
ettevõtja
★★★★★ 5/5
Naudin Pilatese tunde ja liikumise protsessi. Olen õppinud oma keha paremini tunnetama.
Dima
IT-arendaja
★★★★★ 5/5
Täna hommikul olin väga üllatunud - üle pika pika aja polnud mu keha ärgates kuskilt kange/ valus!!! Tundus kuidaga ebareaalne, nii hea oli.😍
Pean selle eest sind ja teist Nelet tänama!!!
Katrin
★★★★★ 5/5
Minu põlv liigub paremini ja valud on leevenenud. Saan taas mängida discgolfi nagu varem.
Rasmus
kettagolfar
★★★★★ 5/5
Kui otsid kohta, kus pilatest teha mõnusas tempos ja asjatundliku juhendajaga, kel jagub tähelepanu iga osaleja jaoks, siis soovitan.
Merle
Läbimõeldud ja eesmärgistatud Pilatese treeningud Tallinnas
Acticade™ Pilates – personaalsed Pilatese treeningud Tallinnas keha liikuvuse parandamiseks ja tugevdamiseks. Kogenud treener Nele aitab sul taastuda vigastustest, leevendada füüsilisi ja vaimseid pingeid ning tugevdada keha ja vaimu.
Sind ootavad läbimõeldud ja eesmärgistatud tunnid, mis aitavad parandada sinu keha funktsionaalsust ja heaolu. Tule ja alusta personaaltreeninguga, Pilatese tund, mis on kohandatud just sulle!
Sind ootavad läbimõeldud ja eesmärgistatud tunnid, mis aitavad parandada sinu keha funktsionaalsust ja heaolu. Tule ja alusta personaaltreeninguga, Pilatese tund, mis on kohandatud just sulle!
Sulle sobiv Pilatese personaaltreening Tallinnas!
Soovid teha kodus Pilatese harjutusi? Võta see PDF!
Polestar Pilates
Huvitavad Pilates Hour veebiseminarid Pilatese harjutuste ja anatoomia kohta.
SpineCare
Lihtsad harjutused, mida saad ise kodus teha pingete leevendamiseks ja liikuvuse parandamiseks.
Human Anatomy
Põnevad ja näitlikud videod anatoomiast ja keha toimimisest päris lihaste ja organitega.
Ido Portal
Liikuvuse suurkuju Ido Portali Youtube lehekülg, kus leiab inspireerivaid näiteid kehalisest võimekusest.