Treeningud
Seljavalust vabanemine – Pilatese treening kroonilise valu korral
Pilatese treening võib aidata kroonilise seljavalu korral. Pilatese harjutused tugevdavad kerelihaseid, parandavad painduvust, toovad tähelepanu kehaasendile ja suurendavad kehatunnetust.
Tennis ja Pilates – Reketialade spetsiifiline treening
Pilates on äärmiselt kasulik reketispordialadel nagu tennis, sulgpall, squash, padel, lauatennis. Acticade™ personaaltrenn kombineerib Pilatese harjutused liikuvuselementidega, et parandada üldist jõudu, painduvust, tasakaalu ja kehatunnetust.
Golf ja Pilates – Spetsiifiline treening golfarile
Golfi mängimine nõuab stabiilseid ja tasakaalustatud liigutusi kogu löögi vältel. Pilatese harjutused mõjutavad sügavaid stabiliseerivaid lihaseid, parandades tasakaalu, kontrolli ja kehatunnetust. Tugevdatud stabiilsus ja tasakaal aitavad luua kontrollitud ja järjepidevad löögid.
Korduma kippuvad küsimused
Pilatese tunnis on mõnus käia, kui oled teadlik järgnevatest punktidest:
Loomulikult võib! Pilates sobib väga hästi nii liikumisega alustamiseks kui ka sportlikule inimesele.
Valikus on 30/50/80 min treeningud.
Pilatese tunnis ei kanta jalanõusid, aga vajalikud on sokid, eelistatavalt libisemiskindlad. Riietus olgu mugav ja võimalusel keha ligi hoidev. Tähtis on, et saaksid vabalt liigutada ja tunneksid end hästi.
Personaaltreeningud toimuvad Pilatesetoas, FORUS Spordikeskus Tondi, Sõjakooli tn 10, 11316 Tallinn. Parkimine on maja ümbruses 2h tasuta, pea meeles registreerida oma sõiduk parkimiskioskis, mille leiad FORUS administraatorilaua kõrvalt. Kui jääd hätta ruumi leidmisega, küsi abi FORUS administraatorilt.
Treeningud toimuvad Pilatesetoas, kus kahjuks ei ole ruumi kahele inimesele. Seega soovitame tulla tundi üksi. Kui sinu jaoks on üksinda tundi tulek ebameeldiv, siis palun kirjuta mulle ja leiame lahenduse.
Jah, kõigi Acticade™ trennide ja pakettide eest saab tasuda Stebbyga. Samuti on võimalik tasuda arve alusel või sularahas.
