Hüpermobiilsus tähendab, et liigesed liiguvad tavapärasest suuremas ulatuses, sest sidekude on elastsem. Kuigi see võib näida suure painduvusena, vajab hüpermobiilne keha sageli rohkem aktiivset lihastööd liigeste stabiliseerimiseks.
Hüpermobiilsus – rohkem kui lihtsalt painduvus Read More »
Acticade stuudio sünd Kui oled käinud Acticade kodulehel, oled ehk juba lugenud lühidalt sellest, milline stuudio Acticade on ja millistele
Acticade stuudio sünd Read More »
Pittsburghi ülikooli uuringu kohaselt tõstab treenimine sõbraga sinu tõenäosust saavutada just see 95%-ni.
Treenimine sõbraga viib tõenäosususe 95%-ni just selles Read More »
Kas oled kunagi lubanud endale, et homme on uus päev alustamaks trenniga, sest täna ei jõudnud…? Aga siis said päevadest nädalad ja lubadus jäi unustuste hõlma? Siin on 5 sammu, kuidas oma eesmärke hoida.
Kuidas hoida treeningeesmärke ja säilitada motivatsiooni? Read More »
Valu pole lihtsalt füüsiline aisting vaid tunne, mida mõjutavad liskas ka emotsioonid, mõtted ja suhted.
Kas valu on ainult füüsiline? Valu mitmetahulisus ja kuidas Pilates saab aidata Read More »
Leviv trend Reformer Pilates või Fitness Pilates ei sobi igaühele ega aita taastuda vigastusest. Loe täpsemalt, mis see on.
18 selgitust mis on Reformer Pilates ja kellele see mõeldud on? Read More »
Teeme selgeks, mis vahe on butiik-stuudiol ja suure spordiklubi Pilatese tunnil ning miks see erinevus just kõrgemas hinnas väljendub.
Miks on Pilatese stuudio trennid kallimad kui spordiklubi Pilatese rühmatunnid? Read More »
Kas teadsid, et Pilatese meetodi lõi meesterahvas – Joseph Pilates? Ja praegu populaarsust koguv Refromer Pilates oli esialgu mõeldud haiglaravil olevate sõdurite taastusraviks?
Joseph Pilates – maailma 1. meeste tervise teerajaja? Read More »
Tennisisti küünarliiges ei mõjuta ainult sportlasi – see võib tabada igaüht. Uuri, kuidas Pilates, tihti alahinnatud treeningviis, aitab ennetada ja ravida seda valulikku seisundit.
Tennisisti küünarliiges: Nr 1 vaenlane tennisemängus Read More »
Järjepidev treening ei ole mitte vajalik ainult keha, vaid ka vaimu jaoks. See on investeering iseendasse, oma tervisesse ja heaolusse. Kuid sageli seisame valiku ees – millist treeningut eelistada? Kas sukelduda online treeningute maailma, liituda rühmatreeninguga või pühenduda personaaltreeningule? See valik sõltub suuresti sinu eesmärkidest, vajadustest ja eelistustest.
3 varianti treeningutega alustamiseks Read More »
Oled mõelnud kas Pilates on see, mida sinu keha vajab? Või soovid alustada jõutreeninguga, aga ei taha üksinda suurde jõusaali minna.
Tule meile külla ja koge butiik-stuudio treeninguid. Ja seda täiesti tasuta!